Vereine schwitzen gemeinsam
Die FSV Sarstedt und der TV Deutsche Eiche Hotteln bieten auch nach den Osterferien dienstags von 19 bis 20 Uhr in der Sporthalle der Schiller-Oberschule am Wellweg an: „Eine Halle – zwei sportive Gruppen“. Auf der einen Seite die flotten Rhythmen aus dem CD-Player mit den Anfeuerungen der Trainerin an ihre eher jungen Schützlinge und auf der anderen Seite nicht weniger aktiv, nur etwas entspannter, eine Gruppe von Frauen verschiedenen Alters, die keine Höchstleistungen mehr erbringen, sich aber fit halten möchten.
Die FSV-Gruppe „Body Workx“ spricht jüngere Menschen an. Am kommenden Dienstag, 25. April, 19 Uhr, wird in der Sporthalle der Schiller- Oberschule am Wellweg unter der Leitung von Michelle Jurgens dieser Kursus fortgeführt. Die Trainingseinheiten finden dann wieder jeweils dienstags statt und dauern 60 Minuten. In jeder Woche werden schwerpunktmäßig bestimmte Körperpartien trainiert, in der ersten Woche die Ausdauer und die Beine, in der zweiten Woche der Bauch und die Arme, in der dritten Woche der Po, die Brust und der Rücken. In der vierten Woche soll bei einem kleinen Zirkel die eigene Leistung überprüft werden.
Michelle Jurgens erläutert den Ansatz des Trainings: „Der Fokus besteht hauptsächlich darin, mit seinem eigenen Körpergewicht verschiedene Übungen zu durchlaufen. Beim Aufwärmen kommt es auch mal vor, dass man mit verschiedenen Kleingeräten wie etwa Kettlebells, also Kugelhanteln, Seilen oder Springseilen arbeitet.“ Im Vordergrund stehen aber der Spaß am gemeinsamen Sporttreiben und der Ansatz, zusammen mit der Trainingsgruppe die Grenzen der eigenen Leistungsfähigkeit zu erfahren. Zurzeit nehmen junge Frauen ab 14 Jahren am Training teil, männliche Teilnehmer sind allerdings ebenfalls gerne gesehen. Informationen sind vor Ort ebenso möglich wie ein „Schnupper-Training“. Telefonische Auskünfte sind zudem möglich bei Michelle Jurgens unter der Telefonnummer 6 95 42 62.
Schwerpunkt der Übungsstunde der älteren Gruppe ist ein Stations- Training. Beginnend mit einem gemeinsamen Aufwärmen (Stretching, fließende Bewegungsabfolgen), folgt danach das individuell ausgelegte Training. Die Stationen sind sowohl mit Handgeräten wie etwa Pilates-Reifen, Balancepad, Toning- Bällen, Flexa-Bändern, Fitnes- Tubes, Massagerollen oder Fitness- Rollen als auch mit herkömmlichen Geräten wie Bodenmatten, kleinen und großen Kästen und dergleichen ausgestaltet.
Sie bieten jeder Frau die Möglichkeit, ihren individuellen Bedürfnissen und Möglichkeiten entsprechend einen eigenen Trainingsschwerpunkt für eine Übungsstunde festzulegen. So kann sich eine Einsteigerin langsam und durch mehrmaliges Ausprobieren mit den Übungen vertraut machen und parallel dazu die Fortgeschrittene ein Power-Training absolvieren. Die Ausgestaltung der Stationen und die damit spezifisch verbundenen Bewegungen zielen auf Kräftigungsübungen zur Körperstabilität, Balance- und Gleichgewichtsstärkung, Bauch-, Beine-, Postraffung und Rückentraining ab. In einer Übungsstunde absolviert jede Teilnehmerin mehrere Stationen, im durchgängigen Wechsel von Aktivität und Anspannung, Erholung und Entspannung.
Frauen, die sich für dieses Fitness- Workout interessieren, können unverbindlich am Training teilnehmen. Mit bequemer Kleidung und festen Turnschuhen kann so ein erster Stippvisiten-Besuch schon aktiv erlebt werden.
Auch diese Gruppe trainiert dienstags in der Zeit von 19 bis 20 Uhr in der Sporthalle der Schiller- Oberschule am Wellweg. Übungsleiterin und Ansprechpartnerin ist Heike Henze, Telefon 6 19 41.
Quelle: Hildesheimer Allgemeine Zeitung vom 21.04.2017
Drums Alive
Drums Alive® in der FSV-Sarstedt
Dieses ganzheitliche Workout verbindet einfache, aber dynamische Bewegungen mit einem pulsierenden Trommelrhythmus. Durch den Einsatz von Drumsticks, Pezziball und Musik fängt Drums Alive® das Wesen von Bewegung und Rhythmus ein und führt durch viel Spaß zu effektiven Fitnessresultaten! Die Choreographien, mit einfachen Schritten aus der Aerobic, sind darauf ausgerichtet, sowohl die körperliche als auch die geistige Fitness zu steigern und Fett zu verbrennen. Drums Alive® steckt voller motivierender Musik und Trommelrhythmen die Deine Füße zum Stampfen und Deinen Körper in Bewegung bringen.
Nach den Osterferien, am 26.04.17 um 20:15 Uhr geht’s los, dann startet Drums Alive® in einer 8 maligen Sequenz in der Lappenberghalle, Am Lappenberg 1A in Sarstedt. Eine Vereinszugehörigkeit ist nicht erforderlich, allerdings eine Anmeldung, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist. Melde dich bei Nicole Eichler Tel. 0177/5531676 (gerne auch per Whats app) oder unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Leistungsriege - Bezirksmeisterschaften – erfolgreich wie noch nie!
Gleich zwei Plätze auf dem Treppchen und weitere vier Turnerinnen unter den Top-Ten, das war die Ausbeute der diesjährigen Bezirksmeisterschaften, die im März in Großburgwedel stattfanden.
Die FSV-Mädels mussten sich vorab bei den Kreismeisterschaften im Februar in Sarstedt qualifizieren. Und dies gelang gleich 12 Turnerinnen. Leider konnten Saskia Purschke und auch Mareike Schläger gesundheitsbedingt nicht starten und so blieben noch 10 fleißige Turnerinnen, die sich den hohen Anforderungen stellten.
In der Kür-Leistungsklasse 3 der Erwachsenen ging die 20-jährige Jacqueline Coldewey an den Start. Ihr erstes Gerät war der Stufenbarren, ihre Paradedisziplin. Allerdings sollte es diesmal nicht ganz klappen, denn der Sohlumschwung gelang ihr so gut, dass sie ihn gleich 5 x zeigte, weil ihr der Griffwechsel zum oberen Holm nicht gelang. Die Lacher waren auf ihrer Seite, aber leider musste sie deswegen einen Punkt Abzug in Kauf nehmen. Die anderen Geräte klappten aber recht gut, so dass sie am Ende auf dem 9. Platz landete.
Dora Borcholt und Leonie Bruns (beide 16) waren in der gleichen Klasse bei den Jüngeren qualifiziert. Leonie, leider nicht topfit, kämpfte sich aber durch und zeigten einen tollen Wettkampf, der mit der höchsten Balkenwertung des Durchgangs und Platz 15 (von 27) belohnt wurde. Mit einer ausgeglichenen Leistung konnte Dora alle Anforderungen erfüllen und sprang damit in den Bereich der Qualifizierten zu den Landesmeisterschaften. Platz sechs war die Belohnung. Besonders ihre Stufenbarrenübung sorgte dabei für Aufsehen.
Am Sonntagmorgen ging es mit den Pflichtstufen 6 und 7 weiter. Melina Unrein (10), als 5. beim Kreis qualifiziert, konnte sich stark verbessern und zeigte besonders am Schwebebalken eine gute Übung ohne Sturz. Ein toller neunter Platz war das Ergebnis. Genau der Balken war es, der Emily Kress (11) zum Verhängnis wurde. Eigentlich ihr bestes Gerät, aber diesmal musste sie zwei Stürze in Kauf nehmen und damit Platz 21. Trotzdem ist es ein toller Erfolg für sie, überhaupt dabei zu sein.
Die FSV war in einer weiteren Pflichtklasse gleich mit vier Turnerinnen vertreten. Jil Brüggemann, Pia Drauschke, Justina Unrein und Franziska Spilker durften in dem Wettkampf der 11- bis 14-Jährigen zwischen den Übungen der P6, P7 und P8 wählen. Leider startete Jil am Stufenbarren mit einem spektakulären Sturz und konnte so nicht an ihre Leistungen der Kreismeisterschaften anknüpfen. Trotz des 21. Platzes zeigte sie mit der viertbesten Bodenübung eine sehr gute Leistung. Bei Pia verhinderte der Sprung ein besseres Ergebnis als den 19. Platz. Aber auch für beide gilt: schön, dass sie dabei waren! Viel besser lief es bei Justina. Mit sauberer Haltung und etwas höheren Ausgangswerten gelang ihr einfach alles. So fand sie sich am Ende auf Platz 5 wieder. Aber getoppt wurde der Wettkampf von Franziska. Obwohl es nicht immer optimal lief, konnte sie mit ihrer sauberen Technik überzeugen und stand schließlich mit Platz 3 sogar auf dem Treppchen. Leider enden die Pflichtwettkämpfe auf Bezirksebene, sonst hätten wir drei weitere Qualfizierte.
Abschließend turnten die Mädchen in der Leistungklasse 2. Mit dabei auch Tina Haushalter. Noch immer etwas grippegeschwächt zeigte sie ein abgespecktes Programm, welches sie aber so fehlerfrei turnte, dass sie bei der letzten Siegerehrung als Zweite aufgerufen wurde. Dabei gelang ihr am Stufenbarren und Schwebebalken sogar die Höchstwertung. Neben Dora wird also auch sie die FSV-Farben bei den Landesmeisterschaften im Mai im Teuteburger Wald vertreten.