Gesundheits/Rehasport

Haltung und Bewegung   Kursbeginn:09.01.2019

Sie sitzen viel, bewegen sich zu wenig, fühlen sich manchmal ein bißchen unbeweglich und verspannt? Dann ist ein Bewegungskurs bestimmt das richtige für Sie! In diesem Präventionskurs möchten wir neuen Schwung, Aktivität und Beweglichkeit in Ihr Leben und ihren Bewegungsapparat bringen.  In der Gruppe erlernen Sie Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeit und zur Entspannung, sowie gesundheitsfördernde Alltags- und Freizeitbewegungen. In der Gruppe erleben Sie, daß Bewegung miteinander Spaß macht und Sie der Motor für Ihr körperliches Wohlbefinden sind.

Alter: ab 18 Jahre

Wann: mittwochs 18:15 – 19:15 Uhr je 10 Übungseinheiten a 60 min

Wo: Lappenberghalle

Mit wem: Nicole Eichler


Rücken-Fitness " Bewegen statt schonen" ab 04.01.2019

Wer etwas für die Stärkung seines Rückens tun möchte, der ist im Gesundheitskurs „Rücken-Fit“ gut und richtig aufgehoben.  Je besser Dieser trainiert ist, desto leichter fällt die körperliche Belastung im Alltag. Hier  werden außer den abwechslungsreichen  Übungen aus der funktionellen Rückengymnastik, das Erlernen von vielfältigen und abwechslungsreichen Bewegungsformen, der Wahrnehmung und der wohltuenden Entspannung zur  Stabilisation und Kräftigung des gesamten Körpers angeboten. Die Kursteilnehmer/innen erhalten praxisnahe Tips und Anregungen für den gesundheitsorientierten, beweglichen Alltag. Ziel ist die allgemeine Gesundheitsförderung und Wohlbefinden.

 Alter: ab 40 Jahre

Wann: freitags 13:00 – 14:10 Uhr je 10 Übungseinheiten

Wo: Lappenberghalle

Mit wem: Heike Weiner


Rehabilitationssport Wirbelsäule u. Osteoporose seit April 2017  fortlaufend

Training nach ärztlicher Verordnung

Wann: montags 08:00 – 08.45 Uhr  und donnerstags 13:30-14:15 sowie  14:14 – 15:00 Uhr

Wo: Lappenberghalle

Mit wem:Nicole Eichler (0177/5531676)